Nytt träningspass!

Nytt pass att köra i väntan på 2024, kanske till och med 2 gånger 😁💙🖤

Intervaller

  • 2000m x3 – Vila 2min

Stegrande fart genom alla tre intervallerna, sista hundra metrarna ska du gasa på lite 💪👊

Styrka efteråt….

  • Armhävningar, Max x2 – Vila  60Sek.
  • Utfallssteg med vridning av överkroppen (Med eller utan vikt).
  • 12 Reps/Ben x3 💪

Tanken är att passet ska ta mellan 40-45 Minuter Max.

Go for it 😊

Relaterade inlägg

Eget Träningspass!

Intervaller Första Intervallen kan ni se som uppvärmning, börja i uppvärmningstempo och stegra sen farten successivt, sista delen ska ni

Läs Mer >>