Träningsläger i Danmark 11-14/4 – 24

Jetsmarks Idrottscenter är det kompletta idrottscentret för er som vill ha bra träning, mycket aktiviteter och god samanhållning. Här bor ni med utsikt över träningsplanerna, konstgräs och naturgräs av högsta kvalité. Alla lag som har sitt läger på Jetsmarks Idrottscenter har tillgång till samlingsrummen där det finns gott om utrymme att samla hela laget. Här […]

Random music Interwalls

Random Music Intervaller Använd en spellista med många låtar. När varje låt startar börjar du med att gå 40 sekunder. Resten av låten löper du med rätt så bra tryck i steget x 8st låtar. Det ska vara lite jobbigt i slutet på låtarna. Se till att det blir slumpmässig ordning på låtarna. Styrkan fortsätter […]

Nytt träningspass!

Nytt pass att köra i väntan på 2024, kanske till och med 2 gånger 😁💙🖤 Intervaller Stegrande fart genom alla tre intervallerna, sista hundra metrarna ska du gasa på lite 💪👊 Styrka efteråt…. Tanken är att passet ska ta mellan 40-45 Minuter Max. Go for it 😊

Eget Träningspass!

Intervaller Första Intervallen kan ni se som uppvärmning, börja i uppvärmningstempo och stegra sen farten successivt, sista delen ska ni komma upp rejält i puls. Resterande Intervaller (3st) Ska även de gå i stegrande tempo, ni väljer själva hur mycket ni ökar men i slutet av Intervallen ska det vara jobbigt 👊 Styrka efteråt…. Tanken […]

Nu när julefriden lagt sig…

Nu när julefriden lagt sig och tiden börjar rulla mot nytt år och vidare mot fotbollssäsongen 2024 är det dags att börja veva i gång kropparna igen 😍 Innan våra gemensamma träningar startar är det bra om hjärta och lungor fått kämpa lite. Det är knappt en månad till försäsongen börjar med gemensamma träningar, innan […]